Diététicienne gourmande et sportive (à ses heures perdues...;-), je vous fait partager des idées de recettes simples et savoureuses pour amener de la variété sur vos tables et parcequ'il faut "mangerbouger", vous trouverez également quelques astuces pour faire un peu de sport au quotidien (avec les moyens du bord...)
5 Mars 2015
Une certaine marque de produits bio pour bébé propose des sachets de purée à partir de 6 mois. Un repas coûtant 3 euros, je me suis dit qu'il vallait mieux s'inspirer de leurs idées et le refaire tranquillement à la maison pour que ça revienne doublement voire triplement moins cher. ..
2 panais
10 petits galets d'épinard haché nature surgelé
30g de filet de poisson (colin, saumon. ..)
environ 90 à 100mL de lait maternisé 2e âge
Laver et éplucher les panais
Les cuire a la vapeur pour préserver au maximum les vitamines et minéraux
Faire fondre les galets d'épinards à la casserole
Cuire à la poêle le poisson avec un filet d'huile
Mixer le tout et voilà c'est prêt!
Bien sûr, je le redis à chaque fois, il n'y a surtout pas besoin de rajouter de sel dans la préparation...
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