Diététicienne gourmande et sportive (à ses heures perdues...;-), je vous fait partager des idées de recettes simples et savoureuses pour amener de la variété sur vos tables et parcequ'il faut "mangerbouger", vous trouverez également quelques astuces pour faire un peu de sport au quotidien (avec les moyens du bord...)
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Tenez une bouteille d'eau à l'horizontale dans une main. Gardez les coudes collés le long des côtes. Descendez...
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Si une journée stressante vous attend, commencez par faire quelques exercices respiratoires. Cela va vous permettre...
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Quand vous pliez le linge, profitez-en pour contracter vos fessiers aussi vite que possible. Etant donné que vous...
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Petit conseil qui reprends le premier de la série, intitulé "Garez-vous plus loin". Lorsque vous mangez avec vos...
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Pour conserver voter énergie et commencer la journée du bon pied, pourquoi ne pas faire quelques petits sauts....
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Pour muscler facilement et efficacement vos fessiers sans même bouger de sa chaise, il vous suffit de les contracter...
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Avant de grimper un escalier, montez sur la première marche en laissant vos talons dans le vide. Mettez-vous sur...
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Cet exercice s'effectue en 1 minute, et vous aurez besoin d'un mur ! (ce qui en général se trouve assez facilement...;-)...
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En voiture, profitez du feu rouge pour rentrer le ventre jusqu'à ce que le feu passe au vert. Commencez par les...
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Prenez l'escalier à chaque fois que vous le pouvez, et montez les marches deux par deux. concentrez-vous sur votre...
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