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Le blog de la diét

Diététicienne gourmande et sportive (à ses heures perdues...;-), je vous fait partager des idées de recettes simples et savoureuses pour amener de la variété sur vos tables et parcequ'il faut "mangerbouger", vous trouverez également quelques astuces pour faire un peu de sport au quotidien (avec les moyens du bord...)

Flan à l'ananas

Pour 4 personnes

 

Ingrédients :

 

*      ½ ananas

*      15 cL lait ½ écrémé

*      3 œufs

*      1 citron

*      1 cuillère à soupe de maïzena

*      8 cuillères à soupe d’édulcorant

*      Feuilles de menthe

 

Prélever la chair de l’ananas et la mixer

Récolter 20cL de jus en pressant la chair à travers la passoire

Battre les œufs en omelette, ajouter la maïzena, l’édulcorant, le lait, le jus de citron et le jus d’ananas

Remplir des ramequins avec cette préparation

Les couvrir avec du papier aluminium et les faire cuire 40 minutes au bain marie

Laisser refroidir, puis placer les au réfrigérateur

Servir très frais décorer avec des feuilles de menthe

 

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